All Category
Sleep Test
Sleep Apnea
CPAP
Sleep Hygiene
Sleep Disorder
Sleep Environment
Migraine
สัตว์เลี้ยง
ทั่วไป
![](/static/images/articles/a-3/what-is-sleep-test.png)
ตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) คืออะไร
Sleep Testการตรวจการนอนหลับ หรือ Sleep Test คือการตรวจเพื่อวิเคราะห์การทำงานของร่างกายและสมอง ดูความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้นขณะหลับ โดยใช้เครื่องมือเฉพาะที่สามารถบอกความผิดปกติของการนอนหลับ
![](/static/images/articles/a-1/what-is-snore-related-sleep-apnea.png)
นอนกรนเกิดจากอะไร เสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) หรือไม่
Sleep Apneaเสียงกรนที่เกิดจากการนอนกรนนั้นเกิดขึ้นเมื่อเวลานอนหลับกล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจหรือ Airway หย่อนคล้อยลงและถูกอุดกั้นบางส่วนหรือตีบแคบกว่าปกติทำให้ลมที่ไหลผ่านปากและจมูกไม่สามารถไหลได้สะดวก โดยอวัยวะบริเวณนี้คือส่วนของทางเดินหายใจที่สามารถเปิดปิดได้
![](/static/images/articles/a-11/Obstructive-Sleep-Apnea-Symptoms-Cause.png)
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) คืออะไร
Sleep Apneaภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือชื่อเต็มคือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea) คือ ภาวะที่มีการอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนต้น ทำให้ลมหายใจขาดหายไป เรียกว่าหยุดหายใจ (Apnea) หรือ ทำให้ลมหายใจแผ่ว
![](/static/images/articles/a-8/How-To-Use-CPAP-XT-Auto.png)
วิธีการใช้งานเครื่อง CPAP Apex XT-Auto
CPAPCPAP หรือ เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก คือ เครื่องอัดแรงดันอากาศผ่านทางจมูกหรือปากขณะหายใจเข้า เพื่อเปิดช่องทางเดินหายใจส่วนต้นให้กว้างขึ้น ช่วยให้ผู้ใช้สามารถหายใจและรับอากาศได้อย่างเพียงพอโดยการหายใจบนแรงดันอากาศของเครื่อง
![](/static/images/articles/a-15/How-To-Use-CPAP-ResMed-AirSense10.png)
วิธีการใช้งานเครื่อง CPAP Resmed AirSense 10 AutoSet and AutoSet for her
CPAPCPAP หรือ เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก คือ เครื่องอัดแรงดันอากาศผ่านทางจมูกหรือปากขณะหายใจเข้า เพื่อเปิดช่องทางเดินหายใจส่วนต้นให้กว้างขึ้น ช่วยให้ผู้ใช้สามารถหายใจและรับอากาศได้อย่างเพียงพอโดยการหายใจบนแรงดันอากาศของเครื่อง
![](/static/images/articles/a-4/What-Is-Home-Sleep-Test.png)
ตรวจการนอนหลับที่บ้าน (Home Sleep Test) คืออะไร แตกต่างจากการตรวจที่โรงพยาบาลอย่างไร
Sleep Testการตรวจการนอนหลับที่บ้าน หรือ Home Sleep Test เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่มีอาการผิดปกติจากการหลับ หรือผู้ที่มีปัญหาอยู่ในกลุ่มเสี่ยง และสงสัยว่าจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ร่วมด้วย และต้องการตรวจการนอนหลับเพื่อยืนยัน วินิจฉัยหาสาเหตุ และวัดระดับความรุนแรงของอาการ
![](/static/images/articles/a-2/stop-snore-by-yourself.png)
วิธีแก้นอนกรนด้วยตนเอง โดย 11 กลยุทธ์สยบนอนกรน
Sleep Apneaการนอนกรนนั้นเป็นปัญหาสำหรับหลายคน วันนี้ทางเราขอนำเสนอแนวทางที่ช่วยในการลดปัญหาการนอนกรนของท่านด้วยวิธีการง่ายๆ ดังนี้
![](/static/images/articles/a-16/How-To-Choose-CPAP-Mask.png)
วิธีการเลือกหน้ากาก CPAP Mask ให้เหมาะสมกับตนเอง
CPAPหน้ากาก CPAP Mask คือหน้ากากสำหรับใช้ร่วมกับเครื่อง CPAP หรือ BiPAP หน้ากากนี้จะทำการยึดติดกับศีรษะเพื่อใช้ในการส่งแรงดันอากาศเข้าสู่ทางเดินหายใจส่วนต้นของผู้ใช้งานเครื่อง
![](/static/images/articles/a-13/a-13_cover_Practical-Sleep-Hygiene.png)
สุขอนามัยการนอนหลับที่ดี (Good Sleep Hygiene) เพื่อการนอนหลับที่ดี
Sleep Hygieneสุขอนามัยการนอนหลับ (Sleep Hygiene) คือ แนวทางปฏิบัติสำหรับการจัดการ พฤติกรรม (behavior) และสิ่งแวดล้อม (environment) อย่างเหมาะสมที่จะทำให้นอนหลับได้ดีและมีคุณภาพมากขึ้น
![](/static/images/articles/a-6/cannot-sleep-because-thinking.png)
โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คืออะไร สาเหตุ อาการ วินิจฉัย และวิธีการรักษา
Sleep Disorderอาการของโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือ จะเข้านอนได้ยาก นอนไม่หลับ หรือทำให้ตื่นโดยไม่ตั้งใจ ตื่นบ่อยหลับยาก หากจะเข้านอนอีกครั้งก็นอนไม่ได้ รวมถึงจะรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาตื่นนอน ในระยะสั้นจะก่อให้เกิดความอ่อนเพลีย ขาดสมาธิในการทำงาน
![](/static/images/articles/a-5/Good-Bedroom-Environment-For-Sleep.png)
ห้องนอนและสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการนอนหลับ (Good Sleep Environment)
Sleep Environmentการนอนหลับคือกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ซึ่งโดยเฉลี่ยเราใช้เวลานอนประมาณ 1 ใน 3 ของชีวิต อันนำมาซึ่งความแข็งแรงสมบูรณ์ของร่างกาย จิตใจก็จะเบิกบาน และช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง
![](/static/images/articles/a-14/stopbang-questionaire-banner.png)
STOP-BANG Questionaire แบบประเมินโรคหยุดหายใจขณะหลับ
Sleep ApneaSTOP-BANG ใช้ในการประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรค Obstructive sleep apnea (OSA) หรือโรคหยุดหายใจขณะหลับ เป็นภาวะความผิดปกติเกี่ยวข้องกับการหายใจที่พบได้บ่อยที่สุดในโลก